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자칭 헬짱으로 다이어트 한답시고 건면만 찾아먹다 건면 중독자가 되어버린 자의 리얼 리뷰입니다. 결론부터 말하자면 농심 신라면 건면 생각보다 꽤 맛있고 단백합니다. 단, 나트륨 조심해야합니다. 밥 말아먹거나 맥주라도 같이 마시면 다이어트는 물 건나가죠.
🍜건면 31종 리뷰 모음 건면 종류 총정리 / 칼로리, 나트륨 비교해보자 (건면에 진심인 편)
1. 신라면 건면 영양정보
일반 신라면이 500kcal에 비하면 칼로리가 낮은 건 사실입니다. 건면 대표적 특징이죠. 하지만 사실 그만큼 양도 적습니다. 일반신라면 120g 신라면 건면 97g.
대신 기름에 튀기지 않았기 때문에 트랜스지방, 지방이 확실히 낮아 더 건강한 것은 사실입니다. 단, 나트륨은 일반 신라면과 같은 1,790mg으로 국물을 마시지 않아야만 다이어트에 도움이 됩니다. 자칭 헬짱인 저는 냉동 닭가슴살을 잘라서 같이 먹습니다. 허허
2. 신라면 건면 조리법
일반 신라면이랑 비교해도 건면 스프가 굉장히 푸짐한 것을 느낄 수 있습니다. 특히 건더기 스프에 버섯이나던가 다른 첨가물이 나름 알찹니다. 하지만 역시 면이 너무 가벼워(…) 다해서 97g 밖에 안된다니요.
끓는 물에 스프, 조미유를 넣고 4분 끊여줍니다. 건면에는 항상 조미유가 들어가있습니다. 아마 말린 면이 뭉치지 않기 위해서 넣어주는 것같아요. 덕분에 야채조미유를 넣으면 향이 확 살아납니다.
거의 모든 건면은 일반 유탕면보다 면이 얇습니다. 4분 30초 동안 잘끓이고 조리가 끝이납니다. 그냥 전부 다 넣고 끓이면 끝이니깐 일반 라면과 차이가 없습니다.
3. 신라면 건면 맛
맵기는 일반 신라면보다 조금 덜 맵습니다. 대신 신라면 맛이 확실히 납니다. 조금 더 단백하면서 고소해진 신라면이라고 생각하면 될 것같아요. 솔직히 모든 건면 중에 신라면 건면을 가장 많이 먹었습니다. 그냥 익숙하게 아는 맛이 가장 무서운 법이죠.
근데 건강 생각한다고 건면 챙겨먹으면서 맥주를 마시는 모순적인 모습이 나오곤 합니다. 이상하게 건면은 면이 얇아서 더 술술 먹히죠. 또 뭔가 고소한 맛 때문에 시원하고 톡쏘는 맥주가 땡깁니다. 역시 다이어트 할 때 라면을 먹지 말아야 할 것 같아요.
그래도 라면이 너무 땡기면 건면을 추천합니다. 단, 국물은 절대 다 마시면 안됩니다.
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📌건면 종류 총정리 31종 / 칼로리, 나트륨 비교해보자 (건면에 진심인 편)