짜게 먹으면 혈압이 높아지는 이유 간단하면서도 정확하게 이해할 수 있도록 설명하겠습니다. 몸속 나트륨과 혈액의 농도 그리고 삼투 현상과 항이뇨호르몬에 대한 설명입니다. 이름만 들었을 때는 머리가 빙글빙글 돌지만 사실 굉장히 이해하기 쉬운 내용입니다.
목차🌻
1. 소금 섭취와 피의 농도
고혈압 환자는 싱겁게 먹으라는 말은 귀에 딱지가 앉을 정도로 흔합니다. 그렇다면 짜게 먹으면 혈압이 높아지는 이유는 무엇일까요? 우리 몸은 소금을 섭취하면 피가 짜집니다. 다시말해 체내 혈액의 농도가 진해지고 올라가는 것이죠. 이때 몸속에서는 ‘피가 너무 짜다!’라고 느끼면서 몸속에 돌아다니는 물을 찾아다닙니다.
2. 수분과 혈액의 삼투 현상
삼투 현상이라는 말이 들어본 것 같으면서도 이해가 쉽지 않은 말입니다. 이말의 뜻은 농도가 낮은 곳에서 진한 곳으로 물이 이동한다는 뜻이죠. 쉽게말해 소금을 많이 먹으면 피가 진해집니다. 이때 주변에 물이 피로 이동하는 하는 것이죠.
3. 물의 재흡수 항이뇨호르몬 작용
소금을 먹어 피가 진해지면 주변 물을 혈액안으로 빨이 들입니다. 이때 자동으로 체내의 물을 재흡수하는 것이 아니라 항이뇨호르몬이라는 녀석이 나오면서 혈액속으로 몸에 흐르는 물을 잡아다가 넣어주는 역할을 하는 것이죠. 소금섭취 – 혈액 농도 상승 – 항이뇨호르몬 분비 – 주변 물을 혈액 속으로 흡수 – 혈액 농도 하락
4. 혈액의 양 상승
앞에 많은 설명들이 있었지만 결론은 이겁니다. 짜게 먹어서 피가 짜졌다. 혈액에 농도가 진해서 낮춰야 한다. 몸속에 물을 잡다가 혈액에 넣는다. 농도가 낮아졌지만 혈액의 양이 많아졌다. 이때 같은 혈관 속에 혈액의 양이 많아지면 어떨까요? 마치 수도꼭지에 물의 양이 갑자기 많아지면 물줄기가 쎄지죠? 압력이 올라가는 것입니다. 그것이 고혈압인 것이죠.
굉장히 상세하게 풀어서 설명했습니다. 하지만 결국 고혈압은 피가 너무 많이 그리고 빠르게 흐르는 병입니다. 짜게먹는 버릇은 피(혈액)의 양을 늘리죠. 그러면 혈관속 압력이 높아집니다. 만약 고혈압 판정을 받으셨거나 이미 약을 복용하는 분이라면 혈압을 낮추는 4가지 방법을 참고해보세요.
📌고혈압을 낮추는 방법 4가지 (의사 소견)